- Debes dormir de 7 a 8 horas
- Tener en cuenta algunos ritual antes de dormir
- Inicia desde la ultima comida al día
- Desconexión de la tecnología
- Evita sobre estimulación
- Conversa con seres queridos
- Leer
- Practicar la gratitud
- Tomar un baño
- Preparar para el día siguiente
Los nuevos hábitos requieren resistencia
Persistir y continuar lo empezado (autor espeto)
Disparador (comienzo de acción)
Ritual (acciones a realizar)
Recompensa (refuerzo positivo)
Repetición (continuar cíclicamente)
La instalación de un nuevo habito puede hacerse en 66 días
Quiebre del habito anterior
Creación del nuevo habito
Interacción final
El éxito de largo plazo requiere de la creación de buenos hábitos sustentables
Para nutrir los buenos hábitos
Cultivar la voluntad
Ser disciplinado
Descansar
Aumentar el autocontrol aun área de vida eleva el autocontrol en otras
Hacer las tareas difíciles incluso cuando mas nos cueste
La preparación adecuada es sana y necesaria para expandir la capacidad
La disciplina se fortalece cuando la entrenamos. Y debemos descansar para Recuperarse y evitar la fatiga de las decisiones.
La voluntad no es innata sino que se desarrolla
Tu influencia en el mundo refleja la gloria, nobleza, vitalidad y luz a la que Has accedido e ti mismo
Aprender y crecer
Implementar y ejecutar
Aumentar los ingresos
Los 4 imperios interiores
Mindset , inteligencia
Hearthset , emociones
Healhset, físico
Souset, ayuda
Formula 20/ 20 /20
20 minutos para moverse
20 minutos para reflexionar
20 minutos para crecer y aprender
Nunca dar por sentado un día
El crecimiento ocurre durante los periodos de trabajo enfocado, pero También en los periodos de recuperación
El silencio, la calma y la soledad de la mañana facilitan el acceso al estado de fluidez mental.
Capitalización del coeficiente intelectual
Libertad de distracciones
Practica de maestría personal
Apilamiento de días
El compromiso parcial produce resultados parciales
Cada día es una vida en miniatura
10 tácticas para lograr la victoria
- construir una burbuja de concentración total
- invertir 90 minutos por dial durante 90 dias en una unica actividad
- trabajar en 60 minutos y descanzar 10 minutos
- hacer una lista de los 5 objetivos del dia
- programar un 2do momento de actividad fisica al final del dia
- incluir masajes en la agenda
- aprovechar el viaje al trabajo con audiolibros
- delegar las tareas que no sean lo que mejor saber
- crear un plan de acción el domingo para la semana
- estudiar al menos 60 minutos al día
11 máximas
- para crear magia en el mundo primero domina la magia en tu interior
- colecciona experiencias en vez de cosas materiales
- el fracaso motiva la audacia
- el uso adecuado del poder conforma la utopía personal
- evita a la gente mala y el contagio emocional
- el dinero es el fruto de la generosidad
- la buena salud maximiza el poder de producir resultados
- aumenta tus estándares hasta que sean los mejores
- el amor profundo hace bien, así que demuestra tu efecto
- el paraíso terrenal es un estado o un lugar
- el día de mañana es un regalo no un derecho
Deja que la alegría sea tu GPS
